Natuurlijke kruiden kunnen een fantastische bijdrage zijn aan een gezonde levensstijl. Al jarenlang worden er in verschillende stromingen, zoals de Chinese geneeskunde en de Indiase ayurvedische geneeskunde, kruiden gebruikt om de gezondheid op peil te houden en bepaalde aandoeningen te verhelpen. Alle kruiden bevatten unieke eigenschappen en kunnen gebruikt worden om bepaalde doelen te behalen. Niet alleen kunnen de juiste kruiden cocktails je gezondheid verbeteren, ook kunnen zij ervoor zorgen dat prestaties verbeteren en je fysieke doelen sneller behaald worden. Hieronder staat een recept van een kruidenthee die elke ochtend gedronken kan worden om de dag supergezond te beginnen!
Ingredienten:
- Kurkuma
- Cayennepeper
- Fenegriek
- Gember
- Zwarte peper
- Citroen/limoensap
- Appelazijn
- Heet water
Kurkuma
De reden dat kurkuma bovenaan staat is omdat kurkuma de status superfood ECHT verdient. De curcuminoïden in kurkuma werken als anti-oxidant en zijn ontstekingsremmend. Kurkuma heeft oneindig veel gezondheidsvoordelen. Hieronder staan de belangrijkste met betrekking tot gezondheid en fitness:
- Ontstekingsremmend
- Werkt als anti-oxidant
- Werkt kanker remmend
- Verbeterd cognitieve functies
- Helpt bij darm- en veteringsproblemen
- Verhoogd de weerstand
- Verhelpt spierpijn en versneld herstel
Cayennepeper
Cayennepeper geeft niet alleen een enorme boost aan het immuunsysteem en zorgt ervoor dat ontstekingen en infecties worden voorkomen door zijn antibacteriële werking, ook zorgt cayennepeper voor een snellere vetverbranding. Dat komt door het ‘thermogenische’ effect van caspaiconoïden. Je lichaam warmt op als je pittig eet, waardoor je meer calorieën verbrandt.
Fenegriek
Fenegriek is niet alleen erg populair in de Chinese geneeskunde, maar ook in de westerse supplementen industrie. Fenegriek wordt namelijk vaak toegevoegd in supplementen die bedoeld zijn om testosteron te boosten en het libido te verhogen. Testosteron heeft een belangrijke rol in het proces van spieropbouw en vetverbranding. Daarnaast werkt Fenegriek ook ontstekingsremmend en kan het huidaandoeningen verminderen.
Gember
Door gember toe te voegen aan je kruidenthee in de ochtend verminder je de kans op praktisch elke chronische ziekte. Alzheimer, Diabetes, hart- en vaatziektes, kanker etc. Op bijna elk ziektebeeld blijkt gember een positieve werking te hebben. Dit komt omdat gember een krachtig ontstekingsremmend effect op het lichaam heeft. Daarnaast verlaagd gember de suikerspiegel en heeft het een positief effect op het lipide profiel in het bloed. Tot slot blijkt gember ook testosteron een boost te geven.
Zwarte Peper
De zwarte peper wordt in deze cocktail toegevoegd om de effecten van de andere kruiden te versterken. De piperine in zwarte peper helpt namelijk om de curcumine uit de kurkuma op te nemen in het lichaam.
Citroensap & Appelazijn
Citroensap en appelazijn worden al jaren gebruikt om allerlei kwaaltjes tegen te gaan. Door deze twee ingrediënten toe te voegen aan je ochtendthee voorkom je niet alleen dat bacteriële infecties geen kans maken, ook knapt bij veel mensen de huid op van het dagelijks drinken van appelazijn. Verder kunnen deze twee ingrediënten je helpen met afvallen omdat het zorgt voor een verzadigd gevoel.
LET OP
Ondanks dat deze cocktail ongelofelijk gezond is en je lichaam je dankbaar zou zijn als je deze cocktail opneemt in je ochtend ritueel, zorg er altijd voor dat je goed naspoelt met water. Door de citroensap en appelazijn is het drankje namelijk erg zuur en dat kan zorgen voor beschadiging aan de tanden.
